Stres, modern yaşamın kaçınılmaz bir parçasıdır. Ancak kronik stres, fiziksel ve ruhsal sağlığımızı ciddi şekilde etkileyebilir.
Stres yönetimi için düzenli egzersiz, yeterli uyku, sağlıklı beslenme, mindfulness ve nefes egzersizleri gibi yöntemler oldukça etkilidir.
